Відео

İçerik olarak pek dolu bir izleti olmamış.

Böyle insanlar gerekli karşılığı görmüyor.

Serdar hocam abim değerli büyük senin vermiş olduğun bilgileri nefes almadan izliyorum çok kıymetli bir insansın sana sonsuz teşekkür ederim iyiki varsın yıllardır takip ediyorum 🎉🎉🎉

Hocam testosteron kurundeyken mastürbasyon yapmak verimliligi duşururmu haftada 3kez yapmak olurmu

Çok teşekkür ederim kıymetli hocam hep senin yolondayım iyi ki varsınız Sonsuz saygılar sevgiler🙏

Teşekkürler hocam deyerli bilgiler icin

1)Pazartesi göğüs , 2 Sali sırt, 3)çərşənbə ön arxa bacaq. 4)Perşembe omuz trapes, 5)cuma biseps triseps. Ön kol Not gogusden sonra karın

Adam terminatör olmuş

Süper anlatmissiniz emeğinize sağlık

Evet hocam benıde hayran bıraktın kendıne

Oldukça keyifli bir sohbetti.. Tebrikler kardeşime..❤👏🧿👍

Bu adama niye overrated diyorlar anlamıyorum. Böyle sırt kimde var Trde muhteşem.

Serdar hoca hasta oldum sana

Serdar hocam bununla bı daha röportaj yapma ne konuşuyor kafama ettı

Ne az var adamda senı konusturmadı

kral daha çok video yapta piyasanın seviyesii yükselsin

On numara anlatım

Evet kafamı yok ettın böyle anlatanı gormedım

Saol hocam

Şu dünyada ölmeden SERDAR hocamla bir antreman nasip olur mu ?

Kiloları artırarak mi gidelim sabit kiloda mi seti tamamlayalım hocam

ne konustun bilader ya birak ustad konussun biraz

Selamun aleyküm

9:54 hocam incline dumbell fly yaptığımda koltukaltımda sanki lif kopacakmış gibi hissediyorum. bunun doğru metodunu bir türlü yakalayamadım nedense

Emin hoca = Ebru Baki

uzaktan antrenman için iletişim nasıl yapıcaz

Serdar Aktolga = 👑

Hocam tşk ederiz bilgileriniz için ama kullanıp bırakan biri olarak ne yapmam lazım artık bundan sonra düzelmez diyorsunuz eskisi gibi tamam da böylemi ilerleyecek

5/6 aydır spor (fitness) yapıyorum, bu program bana uygun olur mu? Geçen hafta bu hareketleri uyguladım hiçbirzaman bukadar hissetmemiştim sırtımı.

haliç üniverstesine bekleriz hocam

4,2,5,3,6

Fonksiyonel anotomi ile ilgili bir kitap ekleneceği söylenmişti açıklamalar kısmına ama ben görüntüleyemiyorum. Bilen var mı?

Hocam çok samimi bir video yapmışsınız. İçinizdeki burukluk yinede her türlü anlaşılıyor çünkü senelerin emeği o aynadaki dev kaslar insanların ilgisi elinizi vücudunuza attığınızda kaslardaki o sertliğin yavaş yavaş kaybolması çok berbat bir duygu sizin kadar prof olmasamda bu konuda yine uzun yıllar doğal yapmaya çalıştım.yinede 1 numarasınız hocam

Eyvallah hocam 2:25

Sadece bir haftada program mükemmeldi

Keşke amerika yerleşsen abim salon açardık ❤❤❤

güzel idman için teşekkğrler

Hocam bu camia size minnettar yıllardır hobi olarak yaptığım bu sporda çok emeğiniz mevcut her dinlediğimde teşekkür ediyorum size 😊

Hocam yaptığınız hareketlerinin benzerliğini yapmaya çalışıyorum ama olmuyo hissediyorum bi arkadaşa soruyorum doğru yapıyomuyum bakabilirmisiniz diye yanlış yaptığımı farkediyorum

Dambıl press tam yana mi olmalı? dirsekler içeri mi ?(Genelde bunu derler)

Teşekkürler hocam karizmanız ve sisteminiz göze çok güzel geliyor❤🧿

İyide hocam MK Tyson da sabah 05:00 de kalkıp 30 dk koşardı ama adamda hayvan gibi vücut vardı bu nasıl oluyo...

Süpleman

Serdar Hocam süpersin. Her daim seviliyorsun. Orta okul çağlarımda çalıştığım salonda posterine çok daldığım oldu. Şimdi 44 yaşındayım hala sizi hayranlıkla izliyorum. Saygılar, sevgiler.

4 setin ilk seti ısınma seti midir?

Bu lavuk nıye kokusuyor, kim olduğunu bile bilmiyorum Sedat hocanın yanında sana laf düşmez ki bi susmadın adam konuşsun

bu yaptığım yoruma herkes saldıracak biliyorum ama ben vücut geliştirmeyi baştan saçma bulan helede pro arenaya çıkmayan insanların protein tozu neysede en masumundna kreatin bcaa hatta ve hatta daha ruh hastaları anabolikler iğneler vuran insnalara ağır gerizekalı gözüyle bakıyorum ama serdar hocanın şu anki haline baktığımda keşke steroid kullanmaya devam edipte ölseydi diyorum zaten iş işten geçmiş bari atın ölümü arpadan olsun TEKRAR EDİYORUM KENDİ FİKRİM KUDUZ KÖPEK GİBİ SALDIRMAYIN

abı arada bıze dervermısın boyle ıdolum senesın

serdar abı tesekkur edıyorum harıka egeıtım oldu abı

Selam Bacak ğünlerin de neden kardiyo tavsiye etmiyolar dır acaba bilgisi olan varmı 🤔